SohbetOdasi.Gen.TR - Sohbet odası, Sohbet odaları

Duygularınız sağlığınızı bozabilir
Hastalığınız değil duygularınız sağlığınızı bozabilir

• Kendinizi fazla dinleyip olmayan hastalıklara zemin yaratmayın. Çünkü abartılı kaygılar sizi sağlığınızdan edebilir. Hastalığınız değil, duygularınız sizi hasta edebilir.

• Bazı durumlar vardır, insan, sağlığı için aniden korkuya kapılır. Ancak bu korkular ciddi bir sağlık problemine neden olur. Bu nedenle aniden, gelen korkulara dikkat edin, Sakin bütün dikkatinizi ve duygularınızı bu noktaya yani sağlığınıza yoğunlaştırmayın.

• Sıklıkla kendinizi dinleyip, gerçekte olduğunuzdan daha kötü hissedebilirsiniz. Yani hastalığınız değil duygularınız durumunuzu ağırlaştırabilir, Örneğin, ailesinde disk kayması, yüksek kolesterol değerleri, şeker hastalığı olan kişi, kendisini kuşkulu ve huzursuz hissedebilir.

Ömrüm boyunca sırt ağrısı mı çekeceğim?

• Hemen moralinizi belirtelim: Sırtlarından şikayetçi olmayan insanların yüzde 28′inde bel fıtığı yani disk kayması tesadüfen belirlenmiştir. Bu gösteriyor ki disk kayması ya da bel fıtığı her zaman ağrılı olmayabiliyor. Ayrıca vakaların çok küçük bölümünden ameliyat gerektirdiği de biliniyor. Acil şikayetler için genellikle dörtten 12 haftaya kadar ayakta iyileştirme, kaplıca, masaj, akupunktur ve güç antrenmanları yeterlidir.

• “Ve her kimse kendi bel kemiğiyle ilgileniyorsa ve sağlamlaştırıp stabilize ediyorsa ağrıları tekrar gelecek diye korkmamalı” diyor Dr. Jessica Mennel. iyi bir sırtın varlığı karın ve kas yapısına bağlıdır. Bir uzmanın danışmanlığında hazırlanacak spor kombinasyonunun (cross antremanları, bisiklete binmek, yürümek, yüzmek olmalı) haftada iki uç kez 30′ar dakika yapılması genellikle sorunu halleder.

• Bazı sağlık kuruluşlarında hizmet veren bel okulları da çok yararlı olur sorunu çözmede. Dr. Mennel, pilates gibi sporların omurga kas yapısının en derin katmanlarına erişebildiğini, böylece bel fıtığı dokusunun sinir üstüne yaptığı baskı bertaraf edilebileceğini önemle belirtiyor.

• Unutmayın

• Günlük yaşantınızda sırtınızla dost olun. Her kim iki mesleği gereği çok oturuyorsa her bir veya iki saatte bir ayağa kalkıp gerinmeli. Ağır çanta ve poşetleri asla eğilerek kaldırmayın ve taşımayın. Çünkü eğilmiş pozisyonda disk ve bel fıtığına baskı, ayakta dik durduğunuzdan dört kez daha fazladır.

Kalp krizi geçirir miyim?

• Kan yağ oranlarınız rutin kontrollerinizde kötü bir sürpriz yapabilir. Kolesterol seviyesi aniden yükselebilir. Bu durum da arterlerde yığılmalara neden olarak kalbe zarar verebilir. Essen Koruyucu Teşhis Kliniği uzmanlarından dahiliyeci ve kardiyolog Prof. Or. Dietrich Bamgart, sakin olmanızı öneriyor.

•”Bir defa yükselen kolesterol sizi kalp krizine götürmez. Kalp krizi geçiren hastaların çoğunda kalp, hayat şartlarının toplamından hasar görmüştür. Kolesterolün yanında sigara içmek, stres, aile içi kalıtım kalbi etkiler. Ancak yüksek kolesterol seviyesi mümkün olduğu kadar hızlı düşürülmeli.

• Bu noktaya nasıl geldiğinizi bir düşünün. Nedenlerden biri uzun zamandır zevkiniz için sağlıksız şeyleri yiyip içmek olabilir.” Evet, beslenme kan yağı değerlerini yaklaşık yüzde 50 oranında etkiliyor. Bu oranın düşmesi gizli yağların (sosis, peynir, kırmızı et) terk edilmesiyle mümkün olur. Stres de kolesterolü arttırır. Gerginliği giderme teknikleri, kendi kendine stres giderme idmanı veya yoga, kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Üç ay sonra hala yüksek mi? 0 halde doktorunuzla kişiye özel tedavi şeklini konuşmalısınız. Toplam kolesterol 200′un attığında zararlı LDL 160′in altında HDL 40′in üzerinde olmalı.

Yakında yorgan döşek yatar mıyım?

• Bahar aylarında mide bağırsak virüsleri daha çok enfeksiyona yol ayar. Çünkü bağışıklık sistemi zayıflamıştır. Doktor Jessika Mennes diyor ki “İnsan mikropları zoraki bulaştırmamalı. Mikrop bulaşmış birinin elinden tutup ardından parmaklarınızı dudaklarınıza sürer ya da elinizi ağzınıza sokarsanız virüslere davetiye çıkarırsınız. • Bu nedenle her zamankinden daha fazla hijyene dikkat edin. Her şeyden e ellerinizi iyice yıkayın. Umumi tuvaletlerde kağıt havlu veya kurutucuyu kullanın. Havlularda mikropların at koşturduğunu unutmayın.

• Her kim ki savunma gücünü arttırırsa daha iyi korunur. Lif açısından zengin kepekli ürünler, baklagiller, sebze ve salata bizim en iyi bağışıklık organı olan bağırsağımızı korur.

Ben de şeker hastası olur muyum?

• Almanya’da altı milyondan fazla insan metabolizma rahatsızlıklarından muzdarip. İnsülin direncinden dolayı karbonhidratlar yetersiz değerlendiriliyor ve böylece kan şeker seviyesi yükseliyor. İşte bu sorun da Tip 2 diyabetin gelişmesinde zemin hazırlıyor. Diyabet tip 2′nin kalıtımsal olduğu doğrudur.

• Buna rağmen hastalık kaçınılmaz değildir. Çünkü biz genlerin esiri değiliz. Doktor Baumgart izah ediyor: “Bu ampulle açma düğmesi gibidir. İnsan kolu indirmeli ki aydınlık olsun. Yeterli hareket, normal kilo ve sağlıklı besinler sıklıkla insulin direncini engeller.

• Bu hastalıkla karşı karşıya olanların yaşam tarzlarında yaptıkları değişikliğin etkili olduğu görülmüş. Finlandiya’da yapılan bir uygulama sonucunda günde 30 dakika düzenli spor yapanların hastalıklarında iyileşme olduğu görülmüş. Kendinizi bezgin hissediyorsanız mutlaka egzersiz ya da yürüyüş yapmalısınız. İnsan böylece daha iyi görünür, kendini daha iyi hisseder daha iyi bir enerjiye ve daha iyi bir performansa sahip olur.

Bu kiloları hiç veremeyecek miyim?

•Her sabah tartının üstüne çıkıp ibrenin birkaç yüz gram fazla gösterdiğini görmek üzücüdür. Yemeğe dikkat edip her hafta iki-üç kez antrenmana gidilmesine rağmen verilemeyen kiloların nedeni sıklıkla tiroit bezinin az çalışmasıdır. Yapılacak bir kan tahlili büyük olasılıkla bezin az hormon ürettiğini gösterir.

• Dr. Meannel: “Kanda TSH tahlili sonucu iki buçuğun üzerindeyse gizli, yetersizlik çalışma, dörtten fazlaysa açık yetersizlik söz konusudur. Bu sorun şişmanlığın yanı sıra düşük performans, kabızlık ve kurşun gibi ağır yorgunluğa da yol açar” diyor.
Kilo vermenizin çareleri

• Çare, doktorunuzun önereceği tabletlerdir. Doğru doz, doktorla kişiye özel denenerek bulunmalı. Bu zaman alabilir. Bazen bir yıl belki daha uzun sürebilir. Sıklıkta sabır ödüllenir. Birçok durumda kilolar daha sonra kendiliğinden kaybedilir. Dr. Mennel, ayrıca tavsiye ediyor: “Doktorunuza sorun. Acaba selenyum (günlük 200 mikrogram) ve amino asitlerden L tyrosin (500 miligram) almak gerekir mi? Ayrıca tiroit hormonu yetersizliğinde B kompleks vitamin (günlük bir tablet) yeni enerji getirir ve yorgunluğu kovar.”

Acaba egzama mı oldum?

• Hemen heyecanlanmayın, diyor Münihli dermatolog Sabine Zenker, “Çünkü rahatsız edici cilt reaksiyonunun nedeni bazı insanlarda çok basittir. Örneğin çok sık, aşırı sabunla, çok sıcak duş almak… Bundan dolayı cilde özel yağlar zamanla azalır, cildin korunma yuvaları kuruyup kepeklenir. Tedavisi ise basittir.” Uzmanlar iki günde birden daha sık duş alınmamasının ve her gün bir vücut losyonuyla kremlenmeyi öneriyor.

• Yeni bir deterjan veya ilaç da bu kırmızı bölgelerin tetikleyicisi olabilir. Bu deterjanı parfümsüz ve boya maddesiz bir ürünle değiştirin. Eğer sorun ilaçlardan kaynaklanıyorsa doktorunuza danışarak başka alternatif olup olmadığını soruşturun. Dr. Zenker, “Yakınmalar üç dört gün sonra hala iyileşmemişse uzun uzadıya doktor doktor dolaşmayın” diyor ve ekliyor: “Doktor yerine bir dermatologa gidin. Çünkü bu cilt probleminin arkasında çok özenli bir teşhis gerektiren (mantardan psikolojik reaksiyona kadar) cilt problemi saklı olabilir.”

Çocuk sahibi olamayacak mıyım?

• Her kim ki bu durumda korunmayı kenara iterse muhtemelen küçük bir sürpriz yaşayabilir. Çünkü kanama olmadan da bir döllenme olabilir ve bir hamilelik gerçekleşebilir” diyor Münihli Kadın Hastalıkları ve doğum uzmanı psikoterapist Dr. Franz Olbertz. Peki aylık periyodlar neden gerçekleşmez?

• Sıklıkla rastlanan neden rahmin mukoza olmamalarının sebebi sıklıkla st